最近，肠道健康问题的关注度居高不下，大肠病变不仅仅是影响日本政坛走向的“重疾”，也是让好莱坞明星丧命的“恶魔”，还是让27岁新婚小伙住进医院的“元凶”!
8月28日下午，日本首相安倍在东京首相官邸召开记者会，宣布辞去首相职务，辞职原因是身患溃疡性大肠炎。溃疡性大肠炎被专家称为“绿色癌症”。
8月29日媒体报道，电影《黑豹》男演员查德维克·博斯曼(Chadwick Boseman)罹患结肠癌过世，年仅43岁。
一位刚结婚的27岁小伙，因为肚子痛到急诊科求助，CT检查后初步诊断为结肠癌，后经病理确诊。
生命之花才刚刚开始绽放，身体就要承受癌症巨大的折磨，真是令人唏嘘!
生活越好，肠癌越多?
据中国疾病预防控制中心数据统计，在全球和中国，结直肠癌都是第三大常见癌症，也是导致死亡的主要癌症之一。
2019年《中国肿瘤》第一期曾刊载《2015年中国分地区恶性肿瘤发病和死亡分析》一文介绍，按发病例数顺次排位，结直肠癌(38.8万例)排名第三。
高脂、高肉食、低纤维饮食及低体力活动与结直肠癌的发生有密切关系。
饮食尤其高脂肪、高蛋白饮食，是导致结肠癌发生的重要诱因。在我国，结肠癌发病率逐年上升，35岁以内发病率也越来越高。
结直肠癌是一种典型的“富贵病”，与人们的生活条件和饮食方式有关。简单来说：生活越好，肠癌越多。
预防肠癌有6点建议
中华医学会消化病学分会等发布的《中国结直肠癌预防共识意见(2016年,上海)》指出，70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关，且66%~78%的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免。
与遗传和基因这些我们无法改变的因素相比，拥有好的生活和饮食习惯，是我们唯一能做的事情。
所以，结直肠癌的预防重在平时，预防共识给出了6个建议：
多吃膳食纤维
多数研究均支持高膳食纤维摄入可在一定程度上降低结直肠癌风险。注意饮食均衡，粗粮细粮要合理搭配。少吃红肉和加工肉类制品
红肉(指牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肌肉组织)和加工肉类制品(腌制、熏烤、煎炸等的肉类食品)的摄入量与结直肠癌风险相关。戒烟
吸烟是结直肠癌发病的重要危险因素，且与吸烟年限和总量有关系。一项较大规模的分析显示，吸烟可增加约20%的结直肠癌风险。戒酒
乙醇摄入量与结直肠肿瘤的发病风险具有一定的相关性。通过回顾103项队列研究的数据发现，乙醇摄入量最高组的结直肠癌发病风险较对照组升高60%。而且随着饮酒量或频次的升高，结直肠癌风险随之升高。
控制腰围和体重
肥胖是结直肠癌，尤其是结肠癌发病的高危因素。有研究对2014年前的50项前瞻性研究进行分析，发现成人体重每增加5kg，可导致结肠癌等多种恶性肿瘤的发病风险升高。
每周150分钟中等强度有氧运动
合理的运动可在一定程度上降低结直肠癌的发病风险。世界卫生组织推荐的每日运动量可使结直肠癌的风险降低7%左右。一般建议成年人每周150分钟的中等强度有氧运动，如健走、慢跑、羽毛球等。
最后，提醒大家要定期体检，尤其有高风险患病人群，需要通过专业检测排除患癌风险。
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