四年一度世界杯已经点燃这个夏天，这场激情与视觉的体育盛宴对于球迷们来说是绝不能错过的，越来越多的女性球迷也纷纷加入到观赛大军。蕙心妇产科专家表示：熬夜看球就会导致”世界杯综合症“，尤其是对白领丽人来说，晚上要看球赛，白天还要工作，这给她们带来了很多健康的隐患。
不少女性频现“世界杯综合征”
自世界杯开幕以来不断传出有球迷为看世界杯而酿成的悲剧，其中不乏女性。不少女性因为熬夜看球，患上了妇科病。熬夜看世界杯对女性的伤害主要表现在两大方面：
首先是内分泌失调。持续的熬夜，容易打乱人体的生物钟，从而导致内分泌失调，这对女球迷而言，不仅皮肤水分流失，脸上长痘长斑，更会出现脾气急躁、月经不调，甚至是痛经。
其次是容易出现妇科炎症。现在正值夏季，天气炎热气温高，而且空气比较潮湿，霉菌肆虐。一些兴奋的女球迷，在呐喊、尖叫之后，浑身湿透又懒得在午夜洗澡，易导致阴道炎、尿道炎、宫颈炎等妇科炎症的发生。
那么问题来了，女性同胞该怎么愉快的看球呢?
肠 胃
晚上看球最易饿?
频繁宵夜胃病找上门
没有宵夜，看球的乐趣就打了折。
然而长时间熬夜、喝酒、暴饮暴食，会给消化系统带来巨大负担，容易导致胃炎、胃溃疡。类似“冰啤酒+烧烤”这样的观赛套餐，过量食用还可能引发急性胰腺炎。
此外，看球时久坐不动会造成肛周血液循环不畅，在刺激性食物和酒精的作用下，还可能导致痔疮发作。
蕙心妇产科专家支招：食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。
心 脏
赢球输球大悲大喜?
可诱发心血管疾病
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。
蕙心妇产科专家支招：有心血管基础疾病的球迷不要连续多场观看直播，病情较重的患者还是隔天看重播吧。看球时不喝浓茶或含咖啡因的饮料，适当选择一些酸味食物和高蛋白食物。“三高”患者在世界杯期间要按时服药，加强监测频率。
眼 睛
球赛连场看
当心眼干眼模糊
熬夜对眼的伤害，可不只是“熊猫眼”那么简单。大量熬夜且长时间目不转睛地盯着屏幕，容易导致眼疲劳、眼干，还可在短期内视力下降，甚至诱发急性青光眼。
蕙心妇产科专家支招：患白内障、青光眼、糖尿病、高血压等疾病的朋友，最好不要熬夜看球。看球时多眨眼，每半小时左右让眼睛休息一次，可以闭目养神或眺望远方。
看球时记得把灯打开，保证适量的光线。世界杯期间，可以多吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、猪肝、韭菜、瘦肉或用枸杞泡水，能缓解视疲劳。
脊 椎
躺着看球最舒服?
颈肩腰背痛盯上你
不少女性球迷都是窝在沙发上或者躺在床上看球，长时间保持一种姿势，脊椎吃不消，尤其是颈椎病、腰椎间盘突出的“老病号”，易导致病情加重，出现头晕、视力下降、颈腰酸痛、肩背麻木等症状。
蕙心妇产科专家支招：每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
观赛时多起身活动，可做颈部的前屈后伸或者旋转动作、扩胸、弯腰，或者将双手交叉放头枕部，头颈用力向后，双肘向前，此举可缓解肌肉疲劳，预防颈椎病。
睡 眠
作息与世界杯同步?
伤神又伤身!
建立科学的生活规律，日常按时作息，保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
蕙心妇产科专家支招：要考虑个人的健康状况和生活工作日程安排来精选观赛场次，不要连续熬夜，留足休息时间。此外，要善用半场休息、回放、点评和广告等时间来进行休整。
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